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Helena Barroso

Helena Barroso

Médica de Família / USF Fátima

Artigos de Opinião

UMA BOA ALIMENTAÇÃO EM DIAS QUENTES

Em dias mais quentes, devemos dar prioridade a alimentos mais leves e ricos em água, como frutas, vegetais e proteínas magras. Deve optar-se por grelhados e evitar alimentos ricos em gordura, fritos, açucarados e ultraprocessados, que podem causar mal-estar e cansaço. É fundamental beber mais água ao longo do dia,...

Helena Barroso 28 de maio, 2026

CASA ANTI-QUEDAS O QUE SE RECOMENDA

Com o aumento da esperança de vida, vivemos mais anos e, sobretudo nos idosos, as quedas tornam-se uma preocupação frequente. Deixo-vos alguns conselhos para as prevenir: Nas casas de banho, instale corrimões e utilize tapetes antiderrapantes na banheira e no duche. Leia mais na edição de 15 de...

Helena Barroso 14 de maio, 2026

A insolação é uma situa ção com risco de morte, que tem como consequência uma temperatura corporal muito elevada e a disfunção de muitos sistemas orgâni cos. Pode surgir após horas de esforço em jovens atletas ou após dias de exposição a um clima quente em divisões sem ar-condicionado, principalmente...

Helena Barroso 30 de abril, 2026

DRA., DEVO TOMAR VITAMINAS?

Tantas e tantas vezes nos é colocada esta questão em consulta! E a resposta é: depende. As vitaminas podem ser lipossolúveis — vitaminas A, D, E e K — ou hidrossolúveis — vitaminas do complexo B (biotina, niacina, folato, ácido pantoténico, riboflavina/ B2, tiamina/B1, B6, B12) e vitamina C. Em...

Helena Barroso 9 de abril, 2026

EFEITOS DA IDADE NO APARELHO URINÁRIO

À medida que envelhecemos acontecem mudanças no nosso aparelho genital e urinário. Os rins vão diminuindo o seu peso e uma diminuição gradual da velocidade com que filtram o sangue. As paredes das pequenas artérias vão ficando mais espessadas, mais estreitas, passando o sangue com mais dificuldade assim como a...

Helena Barroso 19 de fevereiro, 2026

ACUFENOS (ZUMBIDOS NO OUVIDO)

Os acufenos consistem num som que tem origem no ouvido e não no ambiente. Trata-se de um sintoma muito comum e não de uma doença específica. Podem apresentar-se sob a forma de zumbido, tinido, crepitação, apito ou sibilo e é frequentemente associado à perda de audição. São mais audíveis num...

Helena Barroso 18 de dezembro, 2025

A ÁGUA NO CORPO

A água representa entre metade a dois terços do peso médio do individuo. A que ingerimos deve estar em equilíbrio com a água que perdemos. Poder manter este equilíbrio hídrico e para nos protegermos contra a desidratação, os cálculos renais e outros problemas clínicos os adultos saudáveis devem beber de...

Helena Barroso 4 de dezembro, 2025

Rastreio de Cancro da Mama

Este rastreio é uma atividade de prevenção cientificamente reconhecida e que consiste na realização periódica de mamografia. É um rastreio dirigido a mulheres sem sintomas com idades entre os 45 e os 74 anos. Se ainda não tem os 45 anos, mas tem sintomas deve ir de imediato ao seu...

Helena Barroso 25 de setembro, 2025

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