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Médica Interna de Medicina Geral e Familiar

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Artigos de Opinião

Conversas Holísticas – Como melhorar o nosso bem-estar mental e emocional?

A pandemia mudou drasticamente o mundo do fitness. O isolamento, o distanciamento social e o tele-trabalho interromperam a rotina de muitas pessoas por mais de um ano, sem mencionar o fácil acesso ao frigorífico. Todos estes desafios explicam o aumento do uso de aplicativos para melhorar o nosso bem-estar mental...

Joana Oliveira 10 de setembro, 2022

Esta mania de só gostarmos de lapiseiras

Quando nos anos 60 a NASA iniciou o envio de astronautas para o espaço, uma das preocupações básicas era que as esferográficas não funcionariam devido à gravidade zero, já que a tinta não desceria à superfície onde se desejaria escrever. Ao fim de 6 anos de testes e investigações, que...

José Poças 10 de setembro, 2022

A União Europeia e a guerra na Ucrânia

Será que a guerra é inata à humanidade? Será que os Homens têm sempre de viver em guerra? A realidade é que a guerra tem acompanhado a história da humanidade e moldado as suas instituições económicas, sociais e políticas, os seus valores e ideias. Se o homem isolado pode ser...

Eugénio Lucas 10 de setembro, 2022

Melhorar o Foco

O foco é fundamental para a produtividade. Mas, o que é que acontece quando saturamos o cérebro? O foco torna-se difícil e seremos incapazes de executar um bom trabalho. Então, como é que sabemos quando devemos parar de nos concentrar? A resposta está na quantidade de foco que poderemos acomodar...

Miguel Ferreira 9 de setembro, 2022

Prevenção do Suicídio

Amanhã, 10 de Setembro, é o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio. O suicídio é a morte de alguém como resultado de um acto intencional para pôr termo à sua própria vida. Está, muitas vezes, associado à vontade de terminar com o sofrimento ou com a dor que a pessoa...

Helena Barroso 9 de setembro, 2022

Conversas Holísticas – Qual a importância de transpirar regularmente?

A transpiração é o sistema de arrefecimento natural do corpo e é fundamental para te manter a funcionar normalmente. Transpirar ajuda a manter a temperatura interna a 37°C mesmo quando tens um aumento de temperatura corporal em resultado de exercício físico, stress, alterações hormonais, ou aumento da temperatura externa. Contudo,...

Joana Oliveira 8 de agosto, 2022

Hábitos Chave: Planeamento Diário (parte 4)

Finalizando este tema, segue o 4º hábito chave que se diferencia dos hábitos comuns, uma vez que provoca reacções em cadeia que ajuda outros bons hábitos a ocorrer. Como usa o seu tempo será como viverá a sua vida. E a maneira mais eficaz de controlar o seu...

Miguel Ferreira 8 de agosto, 2022

Síndrome do Pensamento Acelerado

Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é uma alteração onde a mente fica repleta de pensamentos sempre que a pessoa está acordada o que dificulta a concentração, aumenta a ansiedade e vai desgastando a saúde física e mental. Trata‑se de um transtorno de ansiedade muito prejudicial que dificulta o...

Helena Barroso 8 de agosto, 2022

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