Coach de Saúde Holística
(email: info@joana-oliveira.pt / website: http://joana-oliveira.pt )
Uma boa saúde intestinal refere-se à digestão e absorção adequadas dos alimentos, e ao equilíbrio das bactérias benéficas no microbioma. Se não cuidares da tua saúde intestinal, podem surgir vários problemas como
- Deficiências nutricionais e alterações de peso
- Desregulações emocionais (ansiedade, depressão, etc)
- Mau funcionamento do cérebro (uma má saúde intestinal tem sido associada a uma maior probabilidade de vir a desenvolver Alzheimer, por exemplo)
Conhecer os sinais de uma má saúde intestinal é, assim, crucial para garantirmos uma boa saúde e bem-estar gerais! Quais os sinais de alerta?
Como podes suportar o teu intestino e prevenir estes problemas? Podes começar com pequenas mudanças na tua dieta e no teu estilo de vida. Pequenas mudanças como adicionar mais frutas, legumes e fibras às tuas refeições, e a redução do stress diário podem fazer milagres.