As técnicas de visualização são ferramentas mentais utilizadas para criar imagens internas com o objetivo de influenciar emoções, comportamentos e resultados. Estas práticas têm vindo a ganhar destaque em áreas como o desenvolvimento pessoal, o desporto, a psicologia e o desempenho profissional, sendo especialmente valorizadas no contexto da Programação Neurolinguística (PNL). A visualização consiste, essencialmente, em imaginar de forma vívida uma situação desejada, recorrendo aos sentidos — visão, audição, tato, olfato e até paladar.
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