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Professora e psicóloga clínica

Artigos de Opinião

Quando me propuseram que escrevesse um texto sobre algo alusivo ao Natal, desta vez, senti dificuldade em fazê-lo. E esse sentimento veio de quase tudo o que todos vemos, ouvimos e sentimos em tempos de guerra, de irreverência humana, do medo do futuro, do eu ser superior ao nós, do...

Helena Barroso 14 de dezembro, 2023

Conversas Holísticas – O Ciclo Menstrual como Sinal Vital

Coach de Saúde Holística Feminina (email: info@joana-oliveira.pt / website: http://joana-oliveira.pt ) Sim, à semelhança da frequência cardíaca, pulso, tensão arterial e temperatura, o nosso Ciclo Menstrual é também um sinal vital! O Ciclo Menstrual é mais do que o intervalo entre o início e o fim de uma...

Joana Oliveira 30 de novembro, 2023

Técnica de inteligente de produtividade

Seguramente, já se sentiu sobrecarregado com as diferentes tarefas que tem de executar ao longo do dia. Com a implementação desta técnica inteligente de produtividade, poderá economizar mais de duas horas por dia. Trata-se do agrupamento de tarefas. Basicamente, esta técnica implica agrupar tarefas semelhantes (aquelas que exigem o mesmo...

Miguel Ferreira 30 de novembro, 2023

Conversas Holísticas – O que deves saber sobre saúde intestinal?

Coach de Saúde Holística (email: info@joana-oliveira.pt / website: http://joana-oliveira.pt ) Uma boa saúde intestinal refere-se à digestão e absorção adequadas dos alimentos, e ao equilíbrio das bactérias benéficas no microbioma. Se não cuidares da tua saúde intestinal, podem surgir vários problemas como - Deficiências nutricionais e alterações de peso ...

Joana Oliveira 16 de novembro, 2023

A faixa etária acima dos 65 anos de idade corresponde a uma proporção significativa da população apresentando uma tendência crescente nos últimos anos. Esta realidade tem como consequência um aumento do número de idosos frágeis, com necessidades específicas e de individualização de cuidados. A dor crónica moderada a forte é...

Helena Barroso 16 de novembro, 2023

A zona de conforto não é o inimigo

"Se queremos alcançar resultados, é importante sair da nossa zona de conforto". Esta ideia é muito repetida nos livros de auto-ajuda e discursos motivacionais. Será que é verdade? Será que é preciso desconforto para alcançarmos resultados? E se, ao contrário, a ideia de permanecermos na zona de conforto fosse um...

Miguel Ferreira 16 de novembro, 2023

Breves reflexões outonais

Somos um país bipolar que devia ser caso de estudo mundial. Passamos rapidamente de momentos de euforia para o mais completo desânimo e apatia. O que aliás é aproveitado pelos nossos governantes para nos irem carregando de impostos, sem que esbocemos grande revolta. A não ser claro...

José Poças 2 de novembro, 2023

Actividades de Alavancagem

As pessoas bem-sucedidas concentram-se mais em actividades de alta alavancagem do que as outras. Entenda-se por actividades de alta alavancagem aquelas que criam um efeito cascata positivo e que poderão durar semanas, meses ou até anos. Por exemplo, criar um bom produto digital é uma forma de actividade de alta...

Miguel Ferreira 2 de novembro, 2023

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Edição de 12 de setembro de 2025
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