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Alexandre Marto Pereira

Ceo do Fatima Hotels Group

Fisioterapeura e ex-atleta

Mestre em Marketing

Director executivo CEF

João Caldeira Heitor

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Médica de Família

Artigos de Opinião

Melhorar o Foco

O foco é fundamental para a produtividade. Mas, o que é que acontece quando saturamos o cérebro? O foco torna-se difícil e seremos incapazes de executar um bom trabalho. Então, como é que sabemos quando devemos parar de nos concentrar? A resposta está na quantidade de foco que poderemos acomodar...

Miguel Ferreira 9 de setembro, 2022

Prevenção do Suicídio

Amanhã, 10 de Setembro, é o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio. O suicídio é a morte de alguém como resultado de um acto intencional para pôr termo à sua própria vida. Está, muitas vezes, associado à vontade de terminar com o sofrimento ou com a dor que a pessoa...

Helena Barroso 9 de setembro, 2022

Conversas Holísticas – Qual a importância de transpirar regularmente?

A transpiração é o sistema de arrefecimento natural do corpo e é fundamental para te manter a funcionar normalmente. Transpirar ajuda a manter a temperatura interna a 37°C mesmo quando tens um aumento de temperatura corporal em resultado de exercício físico, stress, alterações hormonais, ou aumento da temperatura externa. Contudo,...

Joana Oliveira 8 de agosto, 2022

Hábitos Chave: Planeamento Diário (parte 4)

Finalizando este tema, segue o 4º hábito chave que se diferencia dos hábitos comuns, uma vez que provoca reacções em cadeia que ajuda outros bons hábitos a ocorrer. Como usa o seu tempo será como viverá a sua vida. E a maneira mais eficaz de controlar o seu...

Miguel Ferreira 8 de agosto, 2022

Síndrome do Pensamento Acelerado

Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é uma alteração onde a mente fica repleta de pensamentos sempre que a pessoa está acordada o que dificulta a concentração, aumenta a ansiedade e vai desgastando a saúde física e mental. Trata‑se de um transtorno de ansiedade muito prejudicial que dificulta o...

Helena Barroso 8 de agosto, 2022

Sugestões de Leitura: «Uma Abelha na Chuva»

Em Uma Abelha na Chuva somos transportados para um Portugal salazarista e medíocre, país oprimido onde a burguesia rural recusava admitir o seu colapso eminente. Carlos de Oliveira, o autor, a dada altura da sua vida torna‑se um “revisionista”, rescrevendo muitas das suas obras para as levar a revelar um...

Pedro Afonso 5 de agosto, 2022

Os problemas estruturais

Tendo sido filho único nunca pude gozar daquele privilégio extraordinário que têm os que nasceram em famílias numerosas. Quando na infância ou na adolescência as coisas corriam mal, havia sempre a desculpa que tinha sido um dos outros irmãos a partir o jarro de flores ou um vidro da janela...

José Poças 5 de agosto, 2022

Olhar de Frente — Ver Diferente (Urbanismo, Ambientalismo e Sustentabilidade)

São estes os três pilares que deveriam servir de sustentáculo ao desenvolvimento e crescimento harmonioso de qualquer cidade, vila, aldeia, ou aglomerado urbano. Ainda para mais no momento actual, em que esta temática se discute ao nível global e planetário, por todos os governos de países e nações, fazendo parte ...

Jorge Perfeito 5 de agosto, 2022

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23 de Setembro de 2022
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